Avec n'importe quel régime, il est extrêmement important de se rappeler un simple fait. Alors que les grands sacrifices sont importants, il est des petites choses, les petits changements, qui se traduira par la différence entre le succès et l'échec. Modification de quelques petites habitudes peu tous les jours peut conduire à des bouleversements dans votre routine de l'ensemble, ce qui rend beaucoup plus facile pour vous de faire de nouvelles réductions.
Rappelez-vous, la vie saine est moins sur des résultats rapides et plus sur la formation à long terme des habitudes impeccable. En faisant ces six petits changements à votre routine de l'alimentation, vous pouvez créer une fondation pour la perte de poids qui sera durable et fructueux.
Prenez un petit déjeuner Every Single Day
Sauter le déjeuner est à peu près la pire chose que vous pouvez faire pour saboter votre plan de perte de poids. Sauter le petit déjeuner vous conduit souvent à trop manger au déjeuner ou le dîner, la rationalisation des calories supplémentaires par suite il pense unifie tous azimuts. Cependant, les gros repas entraver le processus métaboliques, ce qui signifie qu'il est plus difficile pour votre corps de décomposer un grand repas parce que votre composant pour le petit déjeuner.
Essayez de manger une certaine forme de protéine à chaque repas
Veiller à ce que vous mangez des protéines à chaque repas vous aidera à vous sentir plein toute la journée et vous empêcher de soif sucreries. Viande, oeufs, le poisson et les noix sont d'excellentes sources de protéines naturelles.
Buvez le lait écrémé au lieu du lait entier
Le lait écrémé est une excellente source de calcium et de vitamines sans les graisses et les calories présentes dans le lait entier.
Boire beaucoup de thé, tisane et Autrement
La plupart des naturels, tisanes sont une excellente source de vitamines et de liquide, pour pratiquement pas de calories. Si vous êtes un de ceux qui n'aime pas l'eau car elle n'a aucun goût, boire du thé.
Chou-fleur et le brocoli sont les meilleurs légumes Autour
Chou-fleur et le brocoli aident votre système métaboliser et digérer tous les autres aliments que vous mangez avec eux, et ils sont remplis de nutriments et de glucides simples. Bien que vous pouvez manger que des légumes que vous le souhaitez, essayez de manger moins une partie modérée à chaque repas.
Noix et amandes vous aidera à garder la pleine
Si vous avez envie d'une collation à midi, essayez de noix ou d'amandes. Elles sont emballées avec des acides gras essentiels que votre corps a besoin pour faciliter de nombreux processus métaboliques. Ils ont également de vous tenir à plein et ils sont relativement faibles en calories.
