Juste parce que vous êtes en vacances ne signifie pas que vous avez renoncer à votre régime de perte de poids et l'alimentation saine. boissons fruitées, tout ce que vous pouvez manger des dîners croisières, des desserts à gogo. Stop! Tout ce qui sonne bien mais il vaut vraiment la peine? Pendant les vacances, vous pouvez toujours être conscient de ce que vous mangez et combien vous mangez. Vacances n'a pas d'aboutir à une encoche supplémentaire dans votre ceinture. Considérez ces quelques stress libre, le gain de poids des stratégies de vacances gratuites avant de partir la porte.
1. Pack collations: Peu importe la manière dont vous voyagez: voiture, train, avion, bus, vous pouvez emballer vos propres collations saines et adaptée à votre régime de perte de poids. En d'emballer vos propres collations santé, il vous prévient et enlève à la tentation de s'arrêter près d'une station d'essence et remplir sur la malbouffe qui ne fera que vous faire plus lourd sage, pour ne pas mentionner un peu plus lourd sur le côté la culpabilité ainsi. Bretzels, noix et céréales sont les collations rapides et faciles à emballer et qui sera aussi satisfaire vos besoins snacking.
2. Soyez restaurant convivial: Juste parce que vous êtes en vacances et un régime ne signifie pas que vous pouvez pas profiter d'une bon repas. Alors en vacances, vous pourriez vous retrouver manger un peu plus que d'habitude alors soyez prudent. commander des repas simples que vous savez comment ils sont préparés. Évitez les aliments frits et de se concentrer davantage sur les aliments grillés, grillés et cuits. Demandez pour les condiments sur le côté afin d'avoir le contrôle de ce qui est ajouté. Beaucoup de restaurants ont aujourd'hui des sections spéciales sur leurs menus afin de répondre à la santé des individus conscients. La plupart d'entre eux même inclure l'information nutritionnelle afin de savoir exactement ce que vous consommez.
3. Prenez le temps de remise en forme: vacances ne signifie pas que s'asseoir et d'être paresseux. Mettez de côté un peu de temps libre chaque jour pour une activité physique. Essayez de prendre une promenade avec votre autre significatif. Vous aurez non seulement de brûler des calories supplémentaires, mais vous aurez une chance de passer du bon temps avec votre bien-aimé. De nombreux hôtels ont entièrement équipée gymnases. Vous n'avez pas à passer la transpiration heures. Réveillez-vous une heure plus tôt et faire un voyage rapide à la salle de gym. Si vous êtes à la plage lancer un ballon de football ou de lancer un Frisbee avec les enfants. Un peu d'activité physique sera certainement payante à long terme.
4. Eat in: Oui, les vacances signifie généralement une rupture de tout, surtout la cuisine. Cependant essayer de faire le sacrifice et si vous avez accès à une cuisine complète, de manger en quelques nuits. Vous économiserez de l'argent et économiser sur les calories. Préparez une salade simple et rapide; ce sera un dîner dans un composant logiciel enfichable.
5. Ne vous privez pas: Vous avez été bonne toute la semaine. Vous avez regardé ce que vous avez mangé, vous avez mis en avant l'effort et exercé, vous avez même fait cuire un peu, pour vous faire plaisir. Si vous voulez que tranche de gâteau pour le dessert, profitez-en. Tout simplement parce que vous essayez de perdre du poids ne signifie pas que vous ne pouvez pas savourer délices de la vie de temps en temps. Rappelez-vous juste que tout va bien avec modération.
La perte de poids et les régimes amaigrissants en vacances ne doit pas être un cauchemar. Définir des lignes directrices simples pour vous-même à l'avance afin que vous n'êtes pas obligé de retourner avec les bagages supplémentaires.
