Personne n'aime le régime alimentaire, donc pour ceux qui suivent des régimes, le meilleur d'aujourd'hui est en fait le cheat jour. C'est quand les gens ont la possibilité de se livrer à des choses qu'ils aiment manger et prendre une pause de la diète restrictive qui ils sont. Beaucoup de gens s'inquiètent souvent cependant que d'avoir un cheat jour pourrait leur nuire et affecter leurs résultats. Mais en réalité, rien n'est plus éloigné de la vérité. Il ya des avantages en fait plus d'avoir un cheat jour que il ya des inconvénients.
Fondamentalement, vous devez vous concentrer sur la tricherie avec modération. Un cheat jours n'a absolument aucun impact négatif sur votre régime alimentaire et un programme de remise en forme si vous n'en faites pas trop. Vous pouvez toujours profiter des choses que vous aimez qui ne sont pas nécessairement bon pour vous et à atteindre vos objectifs de fitness. Une bonne façon de passer les choses, cependant, serait d'avoir un cheat repas par opposition à une journée entière de tricherie. Cela vous permettrait d'avoir un repas rempli de tous les plaisirs coupables que vous souhaitez et de reprendre une alimentation saine dans le reste de la journée.
Encore une fois, la modération est le nom du jeu avec un cheat jour. Il est très possible que si vous abuser de manger des aliments malsains sur votre journée de triche, vous pouvez effacer des résultats de l'ensemble de l'alimentation saine et l'exercice que vous avez accompli la semaine précédente. Surcharge sur la malbouffe remplie de sucre et de graisse peuvent vous coûter des jours et avez-vous commencer votre régime à partir de zéro.
L'important est de ne pas passer trop de temps en se concentrant sur la réelle cheat journée afin que vous ne perdez pas votre accent sur la réalisation des objectifs de conditionnement physique et la santé. C'est une bonne idée de vous tenir rappeler combien le travail que vous avez mis pour arriver à ce point et comment il serait malheureux si vous perdez tout cela par tout simplement pas être en mesure de vous contrôler. Dans le même temps cependant, il ya certains effets psychologiques qui viennent avec de limiter la consommation de votre corps de certaines choses. Si vous n'avez pas un tricheur jour ou même un cheat repas, votre corps va commencer à se sentir comme il est affamé et en conséquence vous finirez par avoir vraiment envie mauvaise. La plupart du temps quand les gens céder à ces envies de fumer, ils vont trop loin et finissent par ruiner tous leurs succès à ce moment-là.
Maintenant, comme vous le savez, le corps réagit à ce qu'il voit comme la famine en le tenant par les réserves de graisse dans le corps. Lorsque vous sous-alimentés de votre structure, il se met en mode de conservation parce que nos corps sont faits pour la survie. Cependant, une fois vous avez un cheat jour et profiter de l'occasion pour donner à votre corps plus de calories que Vous avez été le donner pour cette semaine, il va commencer à sentir qu'il n'est pas affamé et va lentement commencer à libérer l'réserves de graisse pour vous peut voir les résultats.
À aucun moment si vous vous sentez que d'avoir un cheat jour ou un cheat repas va gâter vos chances d'atteindre vos objectifs de santé et de fitness. Il est en effet une bonne idée de vous permettre de livrer sur vos choses préférées, mais ce qui est essentiel est de le faire avec modération afin de ne pas perdre l'un des résultats positifs que vous avez eu à ce jour.
