Noël est passé et toutes les vacances de la célébration nous a fait gagner quelques kilos en trop. Personne ne veut de commencer la nouvelle lourds qu'ils ne l'étaient l'année précédente. Alors quel est le meilleur moyen de se débarrasser de ces kilos en trop que vous avez ajouté pendant les vacances. Si vous êtes motivé, pas de temps est meilleure que le début de la nouvelle année pour vous débarrasser de ces kilos en trop. Dans cet article je vais vous donner quelques suggestions sur la façon de vous débarrasser efficacement de ces livres de vacances supplémentaires.
Tout d'abord, marquer des buts spécifiques et les écrire. Un but peut être la quantité de poids que vous voulez perdre, comment vous allez de perdre ou quelque chose aussi simple comme un vêtement que vous voulez être en mesure d'adapter à nouveau.
Deuxièmement, maintenant que les vacances sont finies se débarrasser de tous les aliments vides de votre maison. Supprimer tous à la tentation. Une nouvelle année est le moment idéal pour commencer avec un plan de santé faible teneur en calories des repas. Conserver uniquement les collations santé à basses calories dans votre maison.
Troisièmement, les vacances sont finies alors l'excuse que vous êtes trop occupé pour l'exercice est parti. Vous avez besoin de démarrer sur un programme d'exercice que vous pouvez suivre et à entretenir. Vous devriez obtenir au moins 1 heure d'exercice 3 fois par semaine. Trouvez un ami ou membre de famille qui exerce avec vous et de vous garder honnête.
Enfin, gardez à l'esprit que vous n'avez pas gagner le poids en mangeant seulement deux repas, si vous laissez le montant approprié de temps pour prendre le poids. Si vous continuez à une alimentation saine et l'exercice de ces livres de vacances supplémentaires seront partis avant le printemps.
