Vous voulez perdre du poids, mais vous devez vous mangerez de la graisse? Il ne semble pas faire sens, il ne? Dans un sens, il est absolument vrai que vous ne pouvez pas manger gras, mais seulement certains types ou même de grandes quantités de graisses droit vous fera gagner du poids. Les matières grasses sont nécessaires à votre corps de fonctionner correctement. Cela est extrêmement important si vous voulez perdre du poids. Un corps à haut fonctionnement seront naturellement brûler plus de calories pendant toute la journée. Quelles matières grasses devrait vous en train de manger et ce qui devrait vous rester à l'écart à partir de? Voici une liste rapide de certaines des principales sources de graisse et si elles vous aideront à commencer à atteindre votre objectif d'une meilleure santé, plus heureux que vous.
Un guide rapide et facile est de rester loin de toutes les matières grasses hydrogénées et partiellement hydrogénées. Votre corps ne sais pas comment l'utilisation de ces graisses efficacement. Ces informations semble assez simple, mais jetez un oeil dans votre placard. Dans la liste des ingrédients, vous verrez si ces mauvais gras ont été ajoutés. Vous verrez tout de cookies pour pop-corn à collations faibles en gras ont saboté cette graisse. Faites ce que vous voulez avec les trucs que vous avez déjà acheté. Je ne suis pas un défenseur de jeter tout sur et à partir de zéro, parce que c'est du gaspillage. Simple vœu de ne pas acheter plus de ces graisses prise de poids. Soit les mélanger avec l'bonnes choses, de les donner ou de les reprendre si vous le pouvez. Maintenant qu'est-ce que nous les mélangeons avec? Examinons quelques-uns des bons gras.
Il ya beaucoup de bons gras. Il ya beaucoup de matières grasses bon goût. L'huile de coco et le beurre, croyez-le ou pas, sont bonnes pour la cuisson. Huile d'olive vierge est bonne pour la cuisson ou la lumière à lui tout seul. L'huile de poisson est une excellente huile habituellement sous forme de supplément. Noix et graines contiennent des huiles que votre corps aime. Les avocats et les œufs complètent la courte liste des graisses qui sont bonnes pour vous. Les œufs ont reçu une mauvaise réputation, mais toutes les recherches montrent qu'ils sont nutritifs et bénéfiques.
Bien sûr ce n'est qu'une petite partie de l'image. Votre corps a besoin aussi des glucides et des protéines. Check out my blog ci-dessous pour plus de conseils et une chance de voir encore plus d'informations par des diététistes qui s'occupent de la perte de poids tous les jours.
