Perdre 30 livres est plus difficile que, par exemple, perdre 10 livres, mais les principes restent les mêmes. Vous aurez besoin d'un peu plus l'accent de la retirer, mais c'est faisable si vous pouvez ranger vos idées préconçues sur vous-même pendant environ 3 mois.
Il ne vous prendra que 3 semaines forte de bien manger et de travail pour former de nouvelles habitudes qui vous font bouger sur le chemin de la plus mince et plus sain du corps. Travail le plan ci-dessous et vous perdre 30 livres à l'intérieur de 3 mois.
Il existe 3 phases de perte de poids. L'alimentation, l'exercice, et de la motivation. Vous devez nourrir tous les 3 phases de trouver un équilibre bon poids perte et vous tenir progresse vers l'avant.
Phase # 1: Alimentation - de bonnes habitudes alimentaires sont à la base d'un corps sain et un esprit sain. Inversement, les mauvaises habitudes alimentaires sont la preuve d'un manque d'équilibre. Restos droit n'est pas si difficile. Il ya tellement de bons choix alimentaires sur le marché des consommateurs d'aujourd'hui. Il vous suffit de magasiner intelligemment et un peu plus de créativité. Oui, vous pourriez avoir à regarder les étiquettes.
Le plus gros point régime alimentaire: Boire plus d'eau et ajouter plus de fibres à votre alimentation: 40 grammes par jour (de la nourriture, pas de suppléments) - si vous pouvez le faire vous sentir rassasié et vous mangerez moins à la suite.
Phase # 2: Exercice - Les mauvaises nouvelles, séances d'entraînement physique sont un must. Les bonnes nouvelles, vous n'avez pas à redouter. Écoutez, tous ceux qui sont sérieux au sujet d'apprendre à perdre 30 livres rapide et facile à besoins se réconcilier avec qui ils sont et comment ils sont devenus l'embonpoint au départ.
La grande partie est la suivante: si vous avez la possibilité de ne pas grande, vous avez également la possibilité de gagner gros! Comme avec un régime, l'exercice n'a pas pour tuer votre motivation perte de poids. l'exercice de la scène est l'autonomisation. Une fois que vous commencez à vous sentir mieux. Une fois que vous continuez vous vous sentez levé. Les résultats sont automatiques.
Encore incertain au sujet de l'exercice? Passez un peu d'argent sur un entraîneur personnel pendant un mois et se familiariser avec tous les différents aspects de votre corps et la façon d'exercer correctement. Après tout, vous êtes un bon investissement!
Phase # 3: Motivation - C'est énorme. Sans aucune motivation de ce qui précède se produira. Vous n'aurez même pas la force mentale pour commencer. Mais si vous lisez cet article alors que vous avez au moins une graine de motivation pour perdre du poids dont vous rêvez.
Voici la chose principale que vous devez retenir: la véritable motivation est ce que vous êtes censé faire si vous en avez envie ou non. Au début, vous n'aurez pas envie de rester sur le programme. Il sera étrangère à vous. Vous avez envie de tricher et de faire quelque chose de mieux adapté à votre état antérieur de l'esprit.
Mais c'est là que vous l'étape à l'avant de la ligne de et prouver que vous êtes prêt à perdre du poids. Il faut 21 jours pour remplacer une vieille habitude et forment une nouvelle habitude. Pour ce faire, établir un plan de perte de poids que vous pouvez suivre. Vous suivez ce plan pendant 21 jours, jusqu'à ce que la nouvelle habitude commence à prendre forme.
Si vous avez un entraîneur et que vous mangez un peu mieux chaque jour, perdre du poids devient tellement plus facile. Si vous pouvez mettre tous les 3 phases ensemble, vous verrez une grande différence dans la façon dont vous regardez beaucoup plus rapide que vous avez pensé possible. Laissez votre drame à la porte et ne pas faire d'excuses. Commencez dès maintenant.
