Je parie que tu ne savais pas que la perte de poids pourrait devenir aussi simple qu'une formule mathématique hein? Eh bien, la vérité est qu'il est. Beaucoup de gens pensent perte de poids est quelque chose de difficile à faire, mais quand vous jetez un oeil à la manière dont le corps humain soit les gains ou les pertes de poids, il vient vraiment vers le bas pour une formule mathématique simple. Dans cet article, vous allez apprendre ce que cette formule est et ce que vous pouvez faire pour perdre du poids
Alors, quelle est la formule? Il est calories en calories vers les. Lorsque vous aurez déterminé combien de calories votre corps a besoin par jour pour maintenir le poids, tout ce que vous devez faire est de manger moins de calories que de perdre du poids et plus de calories que celui de prendre du poids. Alors, avant que vous continuer à lire sur les conseils de perdre du poids, je veux que vous pour savoir combien calories votre corps a besoin par jour pour maintenir le poids.
Maintenant, que vous saurez exactement combien vous devriez manger par jour, il est temps de commencer à parler sur ce que vous devriez manger. Pour commencer, je veux vous faire le faire le 60 pour cent des calories provenant des protéines, 30 pour cent de glucides, et 10 de la graisse. Pour ce faire, pendant une semaine. Si vous constatez que vous perdez corps gras, puis le maintenir. Si vous n'êtes pas alors continuer à adapter le nombre jusqu'à ce que vous êtes.
En plus de votre alimentation, vous devez vous assurer que vous travaillez au moins trois jours par semaine. muscles sains brûler les graisses plus rapidement que les muscles qui ne sont pas dans la forme.
