1. Faire une résolution importante de la liste de la résolution du Nouvel An.
Aussi, essayez de répartir vos résolutions plus petites étoiles au cours de l'année afin de ne pas vous distraire de votre principale résolution de brûler plus de graisse et la mise en forme de dynamite. Lorsque vous faites cela, au lieu de se concentrer sur trop de choses à la fois, vous serez étonné de voir combien votre attention ... et augmente votre immense succès suivront!
2. Définissez votre objectif de poids idéal et un ensemble un temps pour atteindre cet objectif en.
Par exemple, vous pourriez résoudre à perdre 5% de votre masse grasse corporelle tous les 5-7 semaines jusqu'à ce que vous atteignez votre pourcentage de masse grasse objectif. Ce qui est mesurable ... et réalisables. Un autre exemple serait un objectif général de «manger mieux». Ceci est encore trop large et non mesurables. Au lieu de cela, vous devriez vous concentrer sur les détails comme «manger un petit déjeuner sain tous les jours", "l'entretien de votre séance d'entraînement brûle graisse» et «un litre d'eau glacée d'un déjeuner".
3. Soyez précis au sujet de votre perte de graisse et un programme d'exercices de fitness.
Notez-après la lecture de ce et de décrire les détails et pourquoi vous avez besoin pour y parvenir. il griffonner assure que vous ne l'oubliez pas, et l'écrit fait autorité avec elle
4. Stick de votre résolution dans un endroit où vous pouvez le voir ici et là.
Votre bureau à la maison ou au travail. Dans votre sac ou sur votre réfrigérateur. Sur le PC, votre agenda ou un calendrier. En faisant cela, vous pouvez toujours se rappeler ce dû à des événements quotidiens qui peuvent surgir au cours de la semaine, le mois et l'année entière.
5. Dites aux gens dans votre vie de votre résolution.
Ils vous donneront un soutien moral et matériel. Cela garantit pas une gêne, sans le savoir votre objectif. La raison pour laquelle les gens ne veulent pas faire des promesses, c'est parce qu'ils ont peur de se mettre sur la ligne. La même chose est à votre perte de graisse et les résolutions de remise en forme. Après avoir noté vos résolutions, les annoncer à votre famille et vos amis. Mettez-vous sur place en faisant vos résolutions connues et en font un must pour vous de les atteindre. Il peut ne pas être facile parce que vous venez de faire vous-même la responsabilité publique pour atteindre vos objectifs. Vous pouvez également trouver un ami résolution d'échanger et de suivre les résolutions ainsi que, de vous tenir responsable de la même manière que vous les tenir pour responsables, et non pas un ami qui va rire et de partager un gâteau au chocolat riche avec vous pendant que vous appréciez l'échec ensemble.
Toujours récompensez-vous! Gâtez-vous hebdomadaire ou mensuelle pour les petits pour atteindre les objectifs.
