Conseil numéro un: Quel que soit votre niveau de condition physique pense: Intensité. Si tout ce que vous pouvez faire est de lever et de lever un bras à un moment, puis essayez de le faire en un mot, des éclats intenses. Si vous pouvez nager un mile, et le faire régulièrement, pensez à nager un tour à tous et puis se reposer et répéter. Vous voyez, l'exercice intensité (quel que soit le niveau) crée le type de muscle qui est plus sains et brûle le plus de matières grasses, alors que les exercices répétitifs lente crée le genre de muscle qui brûle sucre dans le sang.
L'intensité peut également augmenter votre taux sanguin d'hormone de croissance naturelle qui mène à une longue liste de prestations d'assurance-santé et le poids.
Conseil numéro deux: manger à l'ancienne. Beaucoup de gourous d'aujourd'hui leader de la santé vous dira de prendre de petits repas tout au long de la journée pour alimenter votre corps. Et bien devinez quoi, c'est la création d'un gros problème pour beaucoup de personnes. Des repas fréquents amènent le cerveau à devenir résistant aux signaux envoyés par le corps qu'il est plein.
Pensez-y une seconde. Voulez-vous pas le signal que vous êtes plein? Voulez-vous finir par se sentir constamment faim? C'est ce qu'on appelle résistance à la leptine et il est souvent causée par la consommation. Donc, revenir à la façon dont vos grands-parents ont mangé: petit-déjeuner, déjeuner et dîner.
Conseil numéro trois: Apprendre à vivre (et le goût) sans sel lourds. Le sel a été démontré qu'il cause à augmenter l'appétit. Donc, chaque fois que vous ébranler cette salière, imaginez que vous mettez quelque chose sur votre nourriture qui vous rendra plus affamés. En outre, de récentes études universitaires de grande envergure ont conclu que l'abaissement de la consommation de sel a une grande variété de bienfaits pour la santé. Un avantage immédiat de réduire votre consommation de sel, c'est que votre poids va baisser. Vous voyez, se lie avec de l'eau salée dans le corps et vous fait de conserver le poids.
Les trois conseils ci-dessus sont destinés à être utilisés pour toute une vie, d'améliorer votre santé et votre expérience de vie. Utilisez-les en bonne santé.
