Peu importe la façon dont l'auto-discipline que vous êtes, et comment vous êtes expérimenté avec un régime, presque tout le monde subit une panne à un moment ou un autre. Habituellement, cela est dû à un aliment particulier préférés que vous ne pouvez pas résister, ou peut-être des situations sociales spécifiques qui déclenchent manger pour vous. Si ce n'est pas un problème majeur quand on essaie de maintenir un certain poids, lorsque vous tentent activement de perdre du poids donner à ces envies de fumer peut être très préjudiciable à votre succès.
La meilleure façon de surmonter ces envies est de planifier à l'avance tous les jours. Assurez-vous que vous savez sur une base quotidienne exactement ce que vous allez manger et quand. N'oubliez pas que vous devez planifier de manger cinq ou six petits repas tout au long de la journée. Assurez-vous que vous ne manquez pas l'un d'eux, comme la faim vient à la tentation de céder aux envies de fumer.
Vous avez aussi besoin de comprendre les situations dans lesquelles vous êtes susceptible de tomber en proie à ces envies de fumer. Par exemple, si vous allez chez un ami, et vous savez que les types de produits que vous avez du mal à dire non à serons là, vous devez soit vos nerfs d'acier avant de vous rendre, vous remplissez par manger beaucoup d'aliments sains avant de partir, ou peut-être même d'éviter la situation tout à fait ce que vous sentiez plus à l'aise avec votre capacité à résister à ces aliments.
Vous devriez également toujours s'assurer de boire beaucoup d'eau. L'eau est essentielle non seulement pour toutes les fonctions corporelles, elle contribue également à faire vous sentir rassasié. Lorsque vous vous sentez plein, il est beaucoup plus facile de résister à des fringales et donc vous êtes plus susceptibles d'être capable de dire non.
Enfin, assurez-vous d'avoir beaucoup de casse-croûte sains autour de votre maison. Tout le monde a besoin de grignoter, cependant, si vous avez élevé des aliments gras et hypercaloriques assis autour, vous serez susceptibles de les manger quand vous vous sentez l'envie de manger quelque chose. D'autre part, si vous continuez à des alternatives plus saines autour, il sera beaucoup plus facile pour vous d'éviter les aliments riches en calories et de garder votre régime alimentaire sur la bonne voie.
fringales alimentaires sont souvent la chose la qui va détruire efforts de régime de quelqu'un. Mettre en œuvre ces mesures pour tenir vos envies sous contrôle et pour être en mesure de vous contrôler lorsque vous obtenez une fringale. Pensez à garder à l'esprit qu'une fois que vous avez atteint votre poids cible, vous serez en mesure de donner à vos envies de temps en temps sans aucun impact négatif majeur.
