Chaque fois que vous prenez la démarche d'auto-assistance pour la perte de poids, vous avez de vous suivre puisque vous êtes la seule personne qui peut le faire. Même avec un copain régime alimentaire sain, l'auto-surveillance est cruciale. Fondamentalement, vous êtes tous les deux à la diète et le conseiller plan d'alimentation. Après avoir mis en place le programme de régime alimentaire, la diète doit examiner de manière périodique avec le conseiller régime alimentaire sain pour générer que ça fonctionne.
Pour l'auto-surveillance, de temps en temps d'arrêt et de vous poser les questions suivantes:
1. Êtes-vous satisfait de votre programme?
2. Perdez-vous la perte de poids à un rythme régulier?
3. Êtes-vous atteint vos objectifs à court terme?
4. Est-ce votre système de soutien qui travaillent pour vous?
5. Que pouvez-vous faire pour améliorer votre style de vie à faible teneur en calories?
6. Votre besoin de nourriture révision du programme?
7. Quelle est votre prochaine étape?
Certains des outils que vous utilisez pour évaluer votre régime alimentaire sain inclure votre échelle (pour la pesée hebdomadaire), votre poids modifier graphique, et tout les autres journaux et revues que vous utilisez pour garder une trace sur la nourriture que vous mangez, les calories que vous consommez, l'exercice que vous faites, et tout autre fait qui pourrait changer à mesure que vous progressez d'un régime alimentaire faible en calories dans un mode de vie à faible teneur en calories.
Immédiatement après le début de votre plan à faible teneur en calories, vous pouvez vérifier les conseils sur l'examen de votre progression initiale afin de créer certains vous prenez votre stratégie à l'intérieur du bon sens pour finalement atteindre tes objectifs. Lorsque vous avez atteint votre objectif de poids et de commencer une phase d'entretien du poids, il est une excellente ressource pour obtenir des conseils sur le réglage de vos aliments et les plans de l'exercice physique et de faire une habitude de vie de l'utilisation des techniques de contrôle du poids qui ont travaillé pour vous.
