graisse de ventre n'est pas intéressant, personne ne l'aime, et il est juste laid. La meilleure façon de lutter contre ce graisses disgracieuses est avec un régime ventre combustion des graisses. Quand nous disons que le régime alimentaire, on ne parle pas de quelques radicaux, le régime alimentaire de vacances Fab far-out qui vous permettront de manger des mangues à la vapeur ou un autre ridicule comme ça. Au lieu de cela dont nous parlons faire des choix alimentaires intelligents dans votre vie quotidienne qui vous fera brûler le ventre gras plus rapidement que vous pourriez imaginer.
Commençons tout d'abord, le plus grand problème, vous aurez quand il s'agit de brûler la graisse du ventre est glucides simples, communément appelés sucres. Ce sont tout simplement des calories vides qui ne contiennent pas de micronutriments (vitamines et minéraux). Ce qui rend ces mauvais, est le fait que vous avez généralement trop votre repas, c'est à dire votre corps ne brûle pas tout le sucre pour l'énergie, au lieu qu'elle stocke sous forme de graisse.
Les nombreuses sources de glucides simples, cependant, quelques-uns ici que vous rencontrerez dans la vie quotidienne et doivent être évitées si vous souhaitez graver la graisse du ventre.
Candy o et de chocolat (sans surprise)
O Lait (contient du lactose qui est un sucre naturel - il donne du lait au goût sucré)
o Soda / soft-drinks (ceux-ci sont emballés avec sucre)
o Jus de fruits (Bien que les jus de fruits sont riches en vitamines, elles contiennent aussi beaucoup de sucre pour les garder douces, s'il vous plaît éviter à tout prix)
o thé et de café (Ne pas ajouter du sucre à votre café ou votre thé! La plupart des gens qui boivent de plus de 5 tasses à café de chaque jour et ils ajoutent du sucre à chaque tasse. Cela est mauvais et contribue à mal ventre gras.)
Évidemment, ce sont quelques-uns des principaux aliments qui contiennent des quantités élevées de sucre. Eviter ces permettra de réduire considérablement votre consommation quotidienne de calories et donc fortement réduit votre graisse de ventre. Croyez-moi quand je dis que juste en changeant quelques petites choses que vous mangez chaque jour, vous serez surpris à quelle vitesse vous pouvez perdre du ventre gras.
Juste une règle simple, si vous n'êtes pas sûr de savoir si un aliment est riche en sucre, vérifiez l'étiquette nutritionnelle sur l'emballage. Toutefois, si elle n'a pas un paquet ou pas de label, rendez-vous par le goût - si elle le goût sucré il est plus que probable a une grande quantité de sucre.
Non seulement vous voulez réduire la quantité de glucides simples que vous consommez chaque jour, mais vous en même temps, vous voulez augmenter la quantité de glucides complexes. c'est-à-dire :
o Avoine
Nuts o
Légumes o
o riz brun
o Pasta
o Le pain complet
De nombreuses études ont montré que les glucides complexes, tels que ceux mentionnés ci-dessus sont efficaces pour brûler les graisses comme ils vous gardent rassasié plus longtemps, réduisant ainsi votre désir de manger. Pour cette raison, ils doivent être intégrées dans n'importe quel régime ventre combustion des graisses.
