Voici quelques conseils pour vous aider sur votre chemin à un léger plus heureux que vous.
Il ya des millions de produits sur le marché qui prétendent vous aider à perdre du poids sans effort de votre part.
Toutefois, si vous prenez le temps de penser à ce sujet, la parole vient à l'esprit «rien ne vient de rien».
Tout ce que vous voulez réaliser dans la vie faudra des efforts et le dévouement de votre part. C'est cet effort et de dévouement qui rend une réussite lorsque vous atteignez votre objectif non seulement la perte de poids, mais un but que vous avez recherchée.
Quoi qu'il en soit de retour pour les produits. Si on regarde les petits caractères on dit généralement que le produit fonctionne en conjonction avec un régime alimentaire sain et l'exercice.
Alors, cela me dit que si j'avais suivi un régime alimentaire sain et l'exercice, je vais encore perdre du poids et ont de l'argent dans ma poche pour autre chose. Qu'en pensez-vous?
Voici quelques lignes directrices pour vous aider sur votre chemin.
Toujours prendre le petit déjeuner. En faisant cela, vous augmentez votre métabolisme et obtenir votre journée de congé pour un bon départ. Si vous trouvez manger le matin dur essayez d'avoir une boisson fouettée.
Les petits repas plus fréquents sont mieux qu'un grand repas à la fin de la journée.
Profitez de vos aliments. Faites appel à votre sens, l'odorat, la présentation, le goût et la texture.
Retournez à manger à la table. Non seulement vous profiterez mieux de votre nourriture, mais il vous donnera du temps de qualité avec votre famille.
Buvez de l'eau plutôt que des sodas. Vous pouvez prendre votre eau comme une tisane ou avec du citron.
Si vous êtes vraiment envie de quelque chose, plutôt que d'essayer d'ignorer l'envie, ont une très petite partie de ce que vous voulez.
NE PAS faire de restauration rapide. Je crois que c'est la principale raison de la crise de l'obésité en vie de nombreuses personnes. Avec la pratique et une bonne planification préalable un repas sain ne devrait pas vous prendre plus de trois quarts d'heure pour se préparer.
Au fond, vous savez pourquoi vous ne perdez pas de poids. Tenez un journal de ce que vous mangez tous les jours pendant environ deux semaines avant la date que vous avez configuré pour démarrer votre vie plus saine. Mettre les valeurs en calories vers le bas. Examiner cette question et vous serez en mesure de voir où vous avez besoin de changer.
Si vous n'êtes pas une personne très active, la partie exercice de ce sera difficile de démarrer le projet. Ne vous découragez pas. Début de la lente. Si vous pouvez marcher quelque part plutôt que de conduire là, il ne. Prenez l'escalier plutôt que l'ascenseur. Acheter un compteur de pas, cela vous montrera vos améliorations. Je vous suggère de profiter de cette semaine également deux avant de commencer votre programme.
Si le support vous aide à maintenir le cap, l'obtenir. Joignez-vous à un groupe qui a des objectifs similaires et les moyens de les atteindre.
Si vous perdez votre chemin, ne pas descendre dans les décharges. Pardonnez-vous et de revenir vers elle.
Assurez-vous de prendre vos mesures avant de commencer. Lorsque vous ne sont pas à perdre du poids vous serez perdant pouces.
Calorie Counting
Personnellement, je profiter de compter les calories.
C'est pour ça que
Il n'ya pas de denrées alimentaires ou des recettes.
Je mange ce que je peux normalement faire cuire pour le reste de la famille.
Si je sauve calories au cours de la semaine, je leur crédit pour le week-end. Cela me permet de me traiter de quelque chose de gentil. En faisant cela, je ne pense pas que je suis toujours au régime.
Je garde un journal de ma ration alimentaire quotidienne. Cela m'aide à rester concentré et ne pas tricher.
Lorsque vous avez été comptés en calories pendant un certain temps vous apprendre à mieux calculer les calories sans le livre.
Vous pouvez acheter un livre guide des calories à votre librairie locale. Dans l'avant il vous donnera guide lignes de votre apport calorique quotidien recommandé.
J'espère que ce vous a donné l'inspiration pour prendre les premières mesures à être plus heureux que vous allume.
