Le corps pour la vie L'alimentation est conçue pour aider les gens à perdre du poids graduellement, tout en maintenant un niveau élevé de l'énergie. Certaines personnes qui ont vécu sur ce régime ont affirmé avoir vu des résultats rapides, qui peuvent être un facteur de motivation en mettant à la diète. Quel est le corps pour la vie Diète, et comment ça marche?
Composants de l'organisme pour Diet Life
Dieters sont encouragés à commencer leur journée avec un petit déjeuner de composé essentiellement de glucides. Cette recevrez votre niveau d'énergie le matin, tout de suite - un bon départ pour le jour. Le reste de la journée se compose de repas qui sont généralement riches en protéines maigres, comme le poulet, le poisson ou la viande rouge maigre. Beaucoup de gens peuvent trouver beaucoup de toutes les protéines nécessaires à l'alimentation à partir d'aliments naturels difficiles, des suppléments de protéines sont donc en fait recommandé.
Le repas de ce régime sont petites, mais plusieurs. Vous seriez consommant environ six repas toute la journée, plutôt que les trois types. Bien que les repas sont fréquents, ils sont de taille réduite afin de minimiser le nombre de calories par jour vous seriez consommation. Restos petits repas fréquents est bénéfique pour un certain nombre de raisons, y compris:
* Il maintient sur le métabolisme de fonctionner efficacement par d'alimenter constamment un approvisionnement régulier en calories à petites doses. Garder votre métabolisme élevé permet plus de gras et de calories à brûler, aider un amaigrissement.
* Il maintient le niveau d'énergie par constamment permettant à votre corps d'être nourri avec des aliments énergisants.
* Il empêche la réponse la famine »que votre corps passerait par après des heures de pas de nourriture. Cette réaction de survie des forces de votre corps de s'accrocher à la graisse et les muscles brûlent.
Le repas sur le corps pour Diet Life
Le repas de ce régime sont faciles à suivre et mettre en œuvre parce que le régime prévoit simplement des lignes directrices de quoi manger, plutôt que d'un menu stricte. Les protéines sont consommés tout au long de la journée, est que les glucides complexes, tels que les pains de grains entiers et les pommes de terre. Les légumes sont pratiquement illimitées. En général, la nourriture consommée sur ce régime est le ratio de 40% de protéines -50%, 40% -50% glucides, et très peu de matières grasses.
Intégrer l'exercice
L'exercice de l'ensemble du programme est indispensable. En général, les personnes à la diète sont encouragés à le faire 45 minutes de musculation et 20 minutes de cardio, trois fois par semaine. Cela aidera à brûler les graisses et augmenter la masse musculaire maigre. Le 7ème jour, pas d'exercice ou le régime alimentaire est nécessaire - c'est le jour de «repos» où vous n'avez pas d'exercer ou de suivre les lignes directrices alimentation. Cette saura satisfaire tous les désirs que vous pouvez avoir toute la semaine, et permettre à votre corps de se reposer de tout l'exercice.
Le Conseil Diet For Work Life?
Ce régime a tendance à avoir du succès pour de nombreuses personnes en raison de son indemnité de toute sorte de nourriture sur le 7e jour afin d'obtenir envies de la route. En outre, le menu n'est pas stricte, et donne à la diète de l'option de faire tout ce qu'ils veulent, tant qu'ils suivent les directives. La perte de poids est inévitable avec le concept de brûler plus de calories que d'être consommé. Dans l'ensemble, ce régime semble être une sensible que beaucoup de gens peuvent suivre et perdre du poids à partir.
