Presque tout le monde je sais que ce soit veut perdre du poids. Même les gens que je connais qui sont assez maigre encore graisse tenace sur leur bas-ventre, les hanches ou les cuisses. Sauf si vous êtes génétiquement enclin à ne pas stocker de la graisse dans ces domaines il ya une bonne chance que vous êtes une victime de la graisse tenace. Je suis souvent demandé ce que le meilleur régime pour brûleur de graisse est et ma réponse est généralement le même. Pour se débarrasser de la graisse tenace vous devez vous débarrasser du paradigme de l'alimentation que vous pouvez être coincé à l'intérieur et entrer dans une zone où votre métabolisme est toujours plus élevée.
Il faut désapprendre ce qu'on a appris
Cela peut paraître très cliché, mais il a été Yoda le maître Jedi qui dit à Luc: «Tu dois désapprendre ce que vous avez appris". Quand les gens apprendre à vraiment prendre la prochaine étape dans la perte de graisse il peut être difficile de leur apprendre ce qui fonctionne vraiment pour une alimentation brûleur de graisse. Nous avons été bombardés avec des pilules de perte de graisse, le style de vie faible en glucides, la faible teneur en gras ou sans gras tout est mauvais pour votre système, et l'avis de tout faire d'innombrables heures de cardio pour perdre du poids.
Tous ces travaux effectivement à un degré qui est pourquoi ils sont tous promus. Le seul problème est que lorsque quelqu'un perd un peu de poids initiale qu'ils trouvent le plateau rapidement les décompose mentalement et de répondre à la plateau est de laisser tomber plus de calories et faire plus de cardio. Il s'agit d'une spirale descendante de fermer votre métabolisme. Une alimentation du brûleur de graisse solide reposera plus sur l'alimentation d'un solide plan bien arrondi nutritionnel plutôt que de réduire les calories.
La clé de la perte de poids à long terme
La clé de la constante de perdre la graisse corporelle semaine après semaine, est de continuer à manger. C'est vraiment plus sur ce que vous mangez plutôt que la quantité que vous mangez. Un régime parfait brûleur graisse inclure dans presque chaque repas une protéine maigre, un glucide amidon, un glucide fibreuse, et un peu de gras sains.
Cette combinaison particulière de denrées alimentaires est extrêmement remplissage et il est difficile de trop manger. Cette combinaison de nourriture digère aussi très lentement en vous faisant sentir rassasié plus longtemps et permet à l'énergie pour se diffuser lentement en gardant votre taux d'insuline à faible et que votre glycémie réglementé. C'est l'environnement idéal pour la combustion des graisses.
Avec calories vient constant dans votre corps a toujours des niveaux élevés de matières grasses enzymes combustion. Ces enzymes qui vous aident à utiliser des matières grasses que vous consommez de l'énergie sont également nécessaires pour transformer les graisses de votre corps comme de l'énergie. Lorsque vous diminuez votre consommation de gras trop faible réponse de l'organisme peuvent être d'abaisser ces enzymes. Cela va ralentir votre capacité à brûler les graisses en excès. Un régime alimentaire brûleur de bonnes graisses inclut beaucoup de gras sains à chaque repas.
La graisse tenaces raison il est si difficile à se débarrasser de parce que le corps est maintenant en mode de survie hyper. Il utilise tous les trucs dans le livre de s'accrocher que la graisse pour l'avenir. Vous devez amener votre corps à la pensée que vous avez trouvé beaucoup de choses à manger en même temps faire un exercice de routine qui permettra d'augmenter votre métabolisme très élevé.
L'astuce de la graisse du corps brûlante tenaces consiste à brûler les excès de gras avec une augmentation du métabolisme plutôt que de mourir de faim l'excès de gras avec un métabolisme arrêt grandement. Un métabolisme dans le mode d'arrêt sera d'abord brûler les tissus musculaires tout en un métabolisme sain sera effectivement plus facile à utiliser la graisse pour l'énergie.
Starving Yourself crée une machine Burning Muscle
Lorsque les calories sont toujours couper la réponse est à des niveaux inférieurs de la thyroïde et hormones augmentent et des enzymes qui vont brûler les tissus musculaires. Lorsque calories sont toujours maintenus élevés et dans les bonnes proportions d'enzymes et d'hormones pour brûler les graisses seront toujours plus élevés.
C'est la différence entre quelqu'un qui peut perdre 30 livres, puis à atteindre un plateau interminable jamais se débarrasser de ces 10 dernières livres. L'autre scénario est de garder un métabolisme sain et de perdre les 40 livres pour de bon. La personne qui frappe le plateau est également très probable le plus à gagner de leur lard dorsal, car ils ont endommagé leur métabolisme et il faudra du temps pour se corriger.
Quelle est la solution globale à ce problème?
Pour éviter ces écueils, vous devrez trouver un programme qui apporte tout avec la bonne alimentation et l'exercice. Travailler avec un entraîneur expérimenté qui est habitué à amener les gens à des niveaux bas du corps gras est un bon ajustement. Vérifiez les résultats qu'ils ont obtenu avec les clients.
Vous n'avez pas besoin de quelqu'un qui peut seulement compter vos représentants au gymnase. Vous avez besoin d'une solution de remise en forme totale. Il existe quelques systèmes grands qui sont disponibles en ligne qui sont rédigés par des experts d'amener les gens maigres. Lorsque les commentaires de lecture des régimes brûleur de graisse regarder pour voir si l'examinateur a effectivement essayé le système. Je fais un examen complet de 12 semaines d 'un système qui fait tout indiqué ci-dessus. Mon premier examen à ce jour est très positive car je suis 2 semaines dans le programme et de voir que toutes les bases sont solides.
