Il ya beaucoup de termes ballotté quand vous parlez de perte de poids et de la santé. La thermogenèse est un de ces termes que vous devriez vous familiariser avec si vous voulez avoir plus de succès à maintenir un poids santé et à la recherche de votre mieux. Il ya quelques raisons impérieuses pour cela. Mais tout d'abord, vous vous demandez probablement ce que signifie en réalité la thermogenèse.
Chaque jour, on mange un certain nombre des calories, et vous pouvez également graver un certain nombre des calories. Le nombre de calories brûlées est basé sur votre taux métabolique et de votre niveau d'activité. Votre taux métabolique au repos (également appelé «taux de métabolisme de base») est la quantité d'énergie que vous dépensez si vous ne pratiquez aucune activité. En d'autres termes, si vous avez dormi toute la journée et n'avait pas mangé depuis douze heures, vous devez simplement assez d'énergie pour maintenir le bon fonctionnement de vos organes vitaux et rien de plus.
La plupart des gens ne plus rien (choquante, n'est-ce pas?), Mais pour vraiment réussir à perdre du poids et maintenir un poids santé, vous devez comprendre la façon calories et votre métabolisme sont interconnectés. Prenant votre taux métabolique au repos et en ajoutant le type d'activité que vous faites sur une base quotidienne, vous déterminer le nombre de calories dont vous avez besoin. Ensuite, vous suffisamment d'exercice pour brûler plus de calories, de forcer votre corps à puiser dans vos réserves de graisse pour le reste de l'énergie dont vous avez besoin.
Thermogenèse
En fonction de votre taux de métabolisme, vous pourriez avoir besoin de faire plus d'activité pour votre corps pour trouver l'énergie dans les cellules adipeuses. Si vous avez un métabolisme rapide, vous êtes capable de faire très peu d'activité et continue de brûler la majeure partie de ce que vous a pris en, parce que votre corps utilise les calories. Si vous avez un métabolisme lent, plus de vos calories sera transformer en graisse, et vous aurez à travailler sur de plus en plus pour une plus longue période de temps si vous voulez perdre du poids.
Et cela nous amène à la thermogenèse. La thermogenèse est le processus par lequel le métabolisme de votre corps prend la graisse et la convertit en chaleur. Lorsque vous avez un métabolisme rapide et ont besoin de plus d'énergie que votre apport calorique offre, votre corps se tourne naturellement vers vos magasins graisse pour l'énergie. thermogenèse naturelle se produit lorsque vous avez froid, votre frissons corps pour vous garder au chaud, mais ce faisant, il est également nécessaire de trouver une source d'énergie pour créer de la chaleur.
Vous avez probablement entendu à un moment donné que vous brûler des calories quand on a froid et des frissons. Maintenant vous savez pourquoi.
Stepping sur l'accélérateur métabolique
Bien sûr, tout en grelottant est naturel, ce n'est pas la seule façon de faire l'expérience de la thermogenèse. Pendant une minute, pensez à votre taux métabolique d'être comme une voiture. La voiture est de brancher le long sur le régulateur de vitesse à environ 60 miles par heure, et ce n'est vraiment pas trop changer, sauf sur la colline occasionnel ou plonger dans la route. Cependant, lui donner un éclat de gaz et soudain, il hurle à la vie et commence à accélérer, à se libérer du régulateur de vitesse. Votre métabolisme est comme ça. Si vous voulez avoir un changement dans votre poids, mais votre métabolisme est encore long brancher au même rythme, il sera plus difficile à réussir.
Au lieu d'essayer désespérément de perdre du poids et ne reçoivent pas le genre de succès que vous voulez en raison d'un métabolisme plus lent, vous pouvez inciter réellement à ce qu'on appelle «l'effet thermogénique» ou «la réponse thermogénique." Grâce à cela, c'est comme si vous venez d'appuyer sur l'accélérateur et revivre votre corps.
Votre corps sera soudain besoin de brûler plus de calories afin de suivre votre état thermogénique, et vous pouvez profiter de cette si vous avez un exercice sain et un régime alimentaire. Si vous êtes dans la thermogenèse, l'impulsion peut être tout dont vous avez besoin de se sentir plus d'énergie, brûler plus de calories, et finalement, perdre plus d'importance.
Les grandes nouvelles sont que vous pouvez obtenir cette réponse en prenant des suppléments, comme certains Muscletech Hydroxycut Hardcore, qui contient des extraits de thé vert.
