La plupart des femmes qui veulent se mettre en forme sera normalement rester à l'écart de faire n'importe quel type de résistance des exercices de poids parce qu'ils croient que la formation de poids sera de les transformer en monstres musculaire. J'entends exercer ce mythe tout le temps des femmes, c'est sans doute le mythe le plus répandu sur l'ensemble des malentendus au sujet de la formation avec des poids afin d'améliorer les apparences chez les femelles. Beaucoup de femmes pensent que s'ils touchent un poids ils finiront par les bras à la recherche des tendons et des veines saillantes.
Les images de la chanteuse pop Madonna partout n'aident pas à rassurer des femmes à la formation de poids pour un meilleur corps. Les femmes ont des idées fausses de la formation avec des poids les ont conduit à des exercices de type cardio-vasculaires et l'écart de la formation de nombreux avantages dont le poids peut avoir. Au contraire, ils préfèrent les activités comme la course, le vélo ou toute autre pièce d'équipement CV qui prend leur goût dans l'espoir qu'il va transformer la manière qu'elles regardent.
Il ya des choses à considérer avant de fuir haltères et barres à disques et pourquoi ils ne vous tournez dans la prochaine Miss Univers.
N o 1 - Big muscles ou un physique déchiré ne se produisent pas du jour au lendemain. Ce n'est pas un cas d'aller à la gym et de soulever un peu de poids et de se réveiller le lendemain avec de gros muscles irréversibles que vous êtes coincé avec la vie.
# 2 - Quelqu'un avec un corps qui a muscles saillants et regarde tonique et distinguée a atteint avec les années et années de formation fort et un strict contrôle nutritionnel ou avec des médicaments de performance ou les deux.
# 3 - Les femmes ont moins d'hormones de bâtiment de muscle que les hommes et il est rare pour une femme de développer de gros muscles, même avec un régime strict de culturisme-formation et de régime strict.
# 4 - J'ai toujours tort rassurer une femme de s'entraîner avec des poids en leur disant que si elles ont été en mesure de créer facilement des gros muscles, ils seraient aussi bien être en mesure de diminuer la taille des muscles par le recours revenir à ne rien faire.
L'avantage de la formation de résistance au cours de cardio-training traditionnels est importante. Fait correctement, l'entraînement contre résistance va créer une réaction cardio-vasculaire; tuer deux oiseaux avec une pierre et des tas gain de temps. Un des nombreux avantages comprend le bénéfice fonctionnel, qui a pour effet un report à la vie quotidienne, et la plupart des sportifs. Mais plus important encore pour la plupart des femmes, c'est qu'il sera la forme du corps rendant plus esthétiquement agréable en même temps que tonifier les tissus musculaires. Dès les muscles commencent à travailler régulièrement de résistance, il accélère le taux de vous brûler des calories et il est plus facile de réduire les taux de graisse corporelle.
