L'alimentation est un moyen très efficace de perdre du poids et brûle la graisse dans le corps. Voici la deuxième partie du conseil régime composé de 20 autres conseils. Dans cet article, je vais partager avec vous 20 façons alimentation plus vous pouvez brûler les graisses indésirables dans le corps et perdre du poids de façon permanente!
1: Vérifiez toujours que vous avez trouvé une bonne alimentation de vos légumes, essayez d'alterner les couleurs de jour en jour. jaune Mangez des légumes frais et orange comme la citrouille, des carottes ou des courges maintenant, puis le lendemain, prendre des épinards ou des laitues sombre.
2: Prendre arachides que des collations au lieu d'en-cas gras normal!
3: Toujours éviter de crevettes frites. Il a habituellement 206 calories alors que le même type de bouillie contient seulement 84 calories.
4: Si vous êtes dans l'habitude de prendre à tarte, ne prennent tartes aux fruits. Tartes comme les tartes aux fruits de citrouille et d'autres ont moins de calories. Savez-vous la tarte aux pacanes a plus de 400 calories tandis que la même quantité de tarte à la citrouille ne contiennent qu'un peu plus de 200 calories!
5: bacon canadien est un repas très bon régime alimentaire pour perdre du poids. Une once de lard normal porte un peu plus de 160 calories tandis bacon canadien porte un peu plus de 50 calories!
6: de s'abstenir d'aliments gras au restaurant. Vous pouvez effectuer une réservation pour vos repas à l'avance afin de ne pas devenir accro aliments gras! Lorsque vous effectuez votre réservation de leur faire savoir que vous êtes sur un régime alimentaire faible en gras et de la demande qu'ils se préparent votre repas sans friture.
7: Demandez à votre restaurant si vous une fréquents de prendre un menu d'accueil pour avoir le temps d'étudier ce qu'ils offrent et prendre le temps d'apprendre à planifier vos repas.
8: s'abstenir de se rendre rapidement restaurants aliments! La vérité est la plupart de leurs aliments sont constitués de 50% de matières grasses! Mais, vous pouvez faire avec salade déshabillée, hamburgers et du poulet grillé ordinaire. Vous froide faire une demande pour leurs informations nutritionnelles.
9: Hors-d'oeuvre sont pas bons pour vous. Donc, si vous avez été les prendre, arrêtez tout de suite! Vous ne pouvez prendre les craquelins à condition que vous la demande, des légumes frais comme des carottes ou de céleri (avec du miel-moutarde et non ranch) et les bretzels.
10: Demandez toujours à votre charge serveur de questions en fonction de votre régime alimentaire. Des questions comme: comment est le poisson frit? Avec du beurre ou quoi? Demandez toujours votre poisson séché! Rappelez-vous, c'est votre argent et c'est votre repas ainsi. Vous avez le dire!
11: Dans votre restaurant, s'ils ne veulent pas partager votre repas en deux pour vous, la demande pour un pack à emporter et de split-même. Rappelez-vous qu'il est votre repas et votre alimentation, vous devez regarder!
12: Vous pouvez fractionner votre repas avec un ami. Lors de la commande pour une soupe ou une salade avec un plat principal, vous pouvez demander une plaque supplémentaire. Il vous permet d'économiser de l'argent et de la graisse à chaque repas!
13: pizzerias visite Seuls les salades offre et pizza à la coupe. Jamais, jamais pour pizza qui vient avec de la viande! Assurez-faire avec des garnitures de légumes et de croûte de blé peut-être.
14: Débarrassez-vous de la sauce tartare. Lors de la commande sandwich filet de poisson, leur dire de quitter sauce tartare sur le chignon.
15: Toujours faire cuire à base de cacao au lieu de chocolat. Rappelez-vous que chaque ennemi once de chocolat non sucré demandé dans la recette, vous pouvez remplacer 3 cuillères à soupe de poudre de cacao non sucré.
16: Toujours utiliser du lait évaporé slim pour les sauces et les soupes. Note qu'il possède la texture et la saveur de la crème, mais viennent sans matière grasse! Sur chaque tasse vous, il contient environ quatre-vingts grammes de moins de graisse et d'environ six cents calories que la crème contient.
17: remplacer votre crème aigre avec yogourt gras non-gras ou faibles. Vous pouvez faire des vinaigrettes avec elle et peut servir comme un bon complément à céréales de petit déjeuner et de desserts.
18: Ce n'est pas un mensonge de dire que vous êtes habitué à utiliser à certains aliments qui sont pleins de graisse, mais aliments faibles en gras sont ce qu'il vous faut. Ils peuvent être moins savoureux lorsque vous les essayez, mais avec le temps, vous vous habituerez à eux!
19: Si vous le yogourt régulier, vous êtes vous-même une aide indirecte aux protéger vos muscles ainsi perdre du poids! Il a été prouvé dedans que les gens obèses qui mangent trois portions de yogourt sur une base quotidienne pendant une période de douze semaines perdra un peu plus 20% des plus de poids et un peu plus 60% de matières grasses plus de corps et un peu plus 80% des plus de graisse abdominale que les personnes qui ont mangé le même nombre de calories, sans produits laitiers!
20: N'oubliez pas que t a également été prouvé que les aliments épicés freiner l'appétit. Les gens qui mangent la capsaïcine sauce effectivement consommés sur les 200 en moyenne moins de calories au cours des 3 prochaines heures que ceux qui ne mangent pas de sauce. Vous devez commencer à manger des aliments épicés plus que vous ont été faites.
