mythes perte de graisse sont partout et sont aidés ainsi que la publicité en disant que vous pouvez perdre avec peu ou pas d'exercice. Souvent, ces allégations sont faites pour vous faire essayer leurs produits et sont complètement fausses, ou seulement vous donner la moitié de la vérité. Cet article explique les mythes courants et vous donne les faits derrière eux.
Mythe: Vous pouvez perdre de la graisse d'une zone seul problème. C'est un mensonge, car lorsque vous perdre de la graisse il la prend de partout, pas seulement d'une partie de vous. Exercices ce groupe musculaire cible on vient ajouter du muscle, mais vous aurez toujours une couche de graisse sur eux. la perte de graisse qui se passe sur tout le corps, là où la graisse est stockée.
Mythe: Les aliments gras cause de graisse corporelle. En fait, trop de calories provoquer une augmentation de la graisse. Si vous mangez plus de calories que vous brûlez en une journée, votre corps va convertir en matières grasses pour le stockage. Même la nourriture trop bonne santé peut entraîner excès de graisse corporelle. Le nombre de calories que vous mangez, pas le genre de nourriture que vous mangez, c'est ce qui fera une différence.
Mythe: Les régimes Crash et compléments alimentaires vous fera perdre de la graisse et de donner les mêmes résultats qu'ils annoncent. Crash alimentation peut entraîner votre corps pour qu'il pense de la faim et effectivement vous faire gagner plus de poids. Les pilules et les régimes alimentaires peut faire votre métabolisme ralentira et, finalement, faire perdre du poids et de gras, plus difficile pour vous.
Mythe: Vous perdez plus de corps gras en faisant l'aérobic, le matin avant de manger. C'est l'un des mythes qui ont une certaine vérité derrière elle. L'exercice aérobie est efficace pour perdre de la graisse du corps, mais il n'ya pas de moment magique que vous avez à le faire. Se lever tôt peut effectivement vous faire quitter l'exercice, qui ne sera pas vous faire du bien à tous. Chaque fois que vous exercice vous aidera à perdre du gras corporel. Vous pouvez constater que par l'exercice avant de manger vous fait vous sentir mieux, mais elle n'a aucune incidence sur l'efficacité de votre exercice.
Mythe: Pour perdre du gras corporel, vous devez exercer plus de calories alors que vous mettez dans le corps. C'est le seul qui est là-bas qui est tout à fait vrai. Afin d'avoir le déficit de calories, vous devez exercer. Cela signifie que vous devez tenir compte de ce que vous mangez pour vous assurer que vous brûler suffisamment pour perdre de la graisse. Un plan d'exercice et une alimentation saine est le seul secret pour perdre du gras corporel.
Avant de commencer n'importe quel programme d'exercice, vous devriez vérifier avec un médecin pour s'assurer que vous êtes en assez bonne santé. Rejoindre une salle de sport pourrait contribuer à vous motiver pour coller à vos exercices, mais même en prenant une marche dans votre quartier peut aider à perdre de la graisse. Une fois que vous démarrez, vous commencerez à vous sentir mieux et cela peut vous garder de l'exercice et perdre du poids
