Nous n'avons pas eu notre bas-ventre gras au lendemain, mais voici deux exercices que vous obtenez rapidement sur la route de grand sentiment et de perdre une partie de cette graisse abdomen. Surtout si vous n'avez pas le temps pour le sport.
Allongez-vous sur le sol et prétendre que vous êtes à pied. Gardez-vous dos et les épaules carrément à plat sur le sol. Vos pieds ne vont pas très loin de la parole à tous surtout si vous êtes nouveau à cette séance d'entraînement. Et ne le fais pas très longtemps au début.
Un autre bon de perdre la graisse abdomen est à plat sur le dos avec vos mains derrière la tête. Demandez à vos genoux pliés à un angle de 45 degrés. Ramener ensuite avec précaution la tête haute soutenu par vos mains. Juste un peu comme si vous cherchiez à vos pieds.
Porter lentement le genou droit vers votre visage que les points de l'autre jambe droite à environ 3 pouces du sol. Vous lentement tourner votre taille de sorte que votre coude gauche peut presque toucher le genou droit. Rappelez-vous tout cela est en mouvement lent au début.
N'en faites pas trop ou trop vite. Ensuite, vous abaisser le genou droit au niveau où il a été comme vous apportez votre gauche doit revenir à sa position de repos.
Répétez de l'autre côté. Soulevez le genou gauche vers votre visage que votre jambe droite points en ligne droite. Vous lentement tourner votre tour de taille en tant que votre coude droit vient de répondre à vos genou gauche. Maintenant, vous revenez tout à sa position de départ. Genoux à un angle de 45 degrés et les épaules reposant sur le sol.
Maintenant vous êtes prêt à parcourir l'ensemble du processus à plusieurs reprises jusqu'à ce que vous sentez que vous avez assez fait. Vous allez découvrir que vous ne pouvez vraiment vous débarrasser de votre graisse midsection bas-ventre dans un rien de temps et aplatir les abdominaux.
