Les régimes peuvent parfois ressembler à une corvée, un tracas ou une tâche qui est juste trop de travail pour rendre la valeur du temps et d'efforts. Les gens de tous les jours, partout dans le pays, arriver à d'innombrables raisons pour lesquelles ils ne peuvent pas faire un régime, pourquoi les régimes ne jamais travailler pour eux, comment son mieux mourir jeune, gras et pleins de vieux, maigre et affamé. C'est, évidemment, pas un bon état d'esprit d'être en si votre but est de vivre une vie longue et saine.
Lean protéines animales Packs moins de calories et plus de remplissage
Une des grandes choses au sujet des protéines animales maigres, c'est qu'il accueille plus de grammes de protéines par calorie que n'importe quel autre aliment dans la nature. Ce que cela signifie, en particulier pour ceux qui sont sur un programme d'exercice, est que vous pouvez placer dans toutes les protéines dont vous avez besoin d'ajouter musculaire et brûler les graisses. Tout en gardant votre apport calorique sous un contrôle strict. De plus, le poulet, la dinde et le poisson aider à vous sentir rassasié plus longtemps que n'importe quoi d'autre et, pour vous aider à conjurer les affres de la faim.
La plupart des espèces de poissons regorgent de Omega 3
La plupart des espèces de poissons sont incroyablement riche en acides gras oméga-3. acides gras oméga-3 sont parfaits pour aider votre corps construire le muscle, réguler les niveaux de la chimie et à contrôler la glycémie et d'insuline. Plus, le poisson est pauvre en calories et est considéré comme «la nourriture du cerveau» par les nutritionnistes.
Lemon marinées Poitrines de poulet à l'ail
Pour deux personnes
Deux poitrines de poulet sans peau
Un citron, en jus
Deux gousses d'ail hachées
une demi-cuillère à café d'herbes fraîches (basilic ou origan sera fine)
Lorsque vous nettoyer les poitrines de poulet, coupez tous les excès de graisse.
Dans un bol, mélanger le jus de citron, l'huile, les herbes et l'ail.
Pat les poitrines de poulet sur une serviette sèche, puis les mettre dans la marinade et laisser au moins deux heures à mariner.
Préparez votre barbecue en le préchauffage et de laisser le feu obtenir à environ 250 degrés.
Place chaque poitrine sur le gril et laissez-les cuire pendant environ cinq minutes avant de les retourner.
S'ils sont sombres plus tôt que cela, de les transformer.
Une fois qu'ils sont retournés, laisser cuire pendant encore quatre minutes. L'aide d'une fourchette ou un petit couteau, couper la partie la plus épaisse de l'un des seins, pour vérifier si elle est faite.
