Introduction
Permettez-moi de vous présenter ce que j'appelle ma perte de poids boussole. Le dictionnaire Webster's significations liste de plusieurs pour le mot boussole, mais nous allons examiner quelques exemples: 1) à saisir mentalement; comprendre; comprendre 2) pour atteindre avec succès; atteindre; accomplir (à la boussole à ses fins) et 3) l'un des instruments différents pour afficher les direction, en particulier celle qui consiste d'une aiguille aimantée osciller librement sur un pivot et pointant vers le nord magnétique.
Le Compass
Vous pensez peut-être faire dans le monde ne s'appliquent à une boussole perte de poids. Comme tout marin en mer a besoin d'utiliser une boussole pour tracer un passage en toute sécurité vers la destination, aussi, les gens qui ont besoin ou veulent perdre du poids ont besoin de tracer une voie pour perdre du poids de 10 livres en 10 jours, ou tout autre montant de la perte de poids souhaitée.L'instrument a quatre points cardinaux: nord, sud, est et ouest. En utilisant simplement la lettre le premier de chacun des points cardinaux, permet de voir comment elles peuvent être utilisées pour vous aider à tracer la voie pour la perte de poids.
Nord / N = Besoin
points du Nord / N de la nécessité. Tout d'abord, vous devez établir pourquoi vous avez besoin de perdre du poids. Est-ce votre tension artérielle trop élevée? Faites de la hanche, du genou et la cheville blessée sous le poids de ces kilos en trop? T escalade un seul vol de l'escalier qui vous laisse à bout de souffle? Peut-être que vous voulez entrer dans un costume de bain ou de revenir dans votre paire de jeans préférée. Peut-être vous avez une occasion très spéciale à venir vers le haut comme le mariage de votre fille ou une réunion de classe. Quel que soit votre besoin, c'est, la première étape est d'identifier et carte du ciel à ce besoin.
Sud / S = Auto
Un autre point de la boussole est Sud / S: pointe vers le sud à l'autodétermination. Avant que vous puissiez perdre du poids, vous avez à traiter avec vous-même. Il ya plusieurs membres de la famille, y compris de soi la conscience de soi, la maîtrise de soi, l'estime de soi, l'évidence et la maîtrise de soi. Le fait que vous êtes ici signifie que dans une certaine mesure vous êtes déjà aux prises avec la conscience de soi et de l'évidence. En d'autres termes, vous êtes conscient de votre besoin de perdre du poids car elle est évidente, manifeste et visible. Vous avez également peut-être avec quelques problèmes d'estime de soi, bien que ces questions ne sont pas aussi clair que l'évidence. Peut-être que vous vous sentez une certaine culpabilité quand vous allez pour la deuxième portion de la nourriture ou la portée d'une succulente, dessert chargé de calories et peut-être que vous êtes embarrassé par votre poids. Quels que soient vos raisons d'estime de soi, ils sont en grande partie en raison du fait que vous n'avez pas abordé les questions de maîtrise de soi et d'autodiscipline. Nous sommes tous se sont auto-contrôle et de modération, mais pour une raison quelconque, nous ne les utilisent pas toujours quand il s'agit de trop manger et de perte de poids. Seuls vous, en prenant le temps de regarder en vous-même, pouvez-vous identifier les questions de l'auto à l'œuvre dans votre vie et carte du ciel ces domaines à améliorer.
Ouest / W = Poids
Le point suivant de notre boussole est de l'Ouest / W: points à l'ouest de poids. Ce qu'on pourrait appeler notre vérification de la réalité. C'est ici que nous devons affronter les faits au sujet de notre poids. Combien dois-je peser? Sur la base de ma taille et le groupe d'âge, ce qui est mon poids idéal? En soustrayant mon poids idéal de poids réel, je peux comprendre combien de kilos je dois perdre. Quel est mon tour de taille? de quoi tu te mêle? Une autre vérification de la réalité est mon IMC. Qu'est-ce que c'est? C'est ce qu'on appelle votre Indice de Masse et dit, fondamentalement, vous combien de gras que vous avez sur votre corps. Bon sang, puis-je vraiment besoin de savoir ce que c'est? Oui.Je pense. Il est important que vous compreniez et faire face aux faits de telle sorte que vous pouvez planifier votre parcours.
Est / E = exercice
Enfin, le dernier point de notre boussole est-Orient / E: points à l'est de l'exercice. Je l'appelle le grand E car il est si important pour notre bien-être global et critique pour perdre du poids. Comme la nourriture, il doit être partie intégrante de notre régime quotidien. Contrairement à la nourriture, il est pour la plupart d'entre nous, tout ou rien. Pourrions-nous utiliser une petite dose d'auto-contrôle ici? Vraiment, une fois que vous faites l'effort et rentrez dans l'exercice, ce n'est pas si mauvaise et une fois complété, vous presque immédiatement ressentir les bienfaits physiques et l'estime de soi devient un coup de fouet aussi.
En résumé, démarrez votre perte de poids compas en traçant votre nord, sud, ouest et est. Un guide qui peut être utile, peut être trouvé à http://www.weightlosscompass.com.
