Si vous voulez vraiment réussir vos objectifs de perte de poids, gestion du temps est tout aussi important que ce que vous mangez et comment vous travaillez dur sur. planification efficace et planifier à l'avance comment vous faites toutes les réunions importantes dans votre vie se faire sans manquer un battement, et c'est le seul moyen de rendre les exigences de votre travail nouveau style de vie sain.
Le moyen le plus rapide pour perdre du poids est de suivre votre programme religieusement. Si vous êtes pris avec l'agitation du quotidien et de manquer séances d'entraînement ou frapper le lecteur à travers parce que vous n'avez pas le temps de cuisiner, alors votre perte de poids sera lente si cela arrive à tous. Il est important de traiter vos activités programmées perte de poids tout comme s'il s'agissait d'une réunion d'affaires ou le dentiste. Aucun relâchement simplement parce que personne n'est en attente sur vous! Qu'est-ce que vous faites est important.
Il ya trois choses en particulier que vous voulez mettre dans votre calendrier hebdomadaire.
1. Une partie de la façon la plus rapide pour perdre du poids est de planifier votre temps d'entraînement et de suivre à travers n'importe quoi. Ceci est particulièrement important si vous fondez votre apport calorique sur les calories brûlées au cours de ces séances d'exercice. L'exercice est un bon moyen pour permettre à plus de calories à votre alimentation tout en continuant à perdre du poids, mais si vous manquez l'entraînement vous finirez par prendre du poids. Ordonnancement les mêmes exercices, les mêmes jours de chaque semaine et en même temps lui permettra de devenir un élément naturel de votre journée que vous faites sur le pilote automatique, réduisant le nombre de séances d'entraînement vous manquez énormément!
2. Planification de votre repas par jour vous aidera à rester manger à intervalles réguliers tout au long de la journée afin de ne pas se sentir tout à coup votre zappé l'énergie et la portée de ce que les aliments de commodité sont à proximité. Lorsque vous avez trop faim, vous êtes plus susceptibles de faire de mauvais choix alimentaires et à trop manger. En outre, la planification des repas est le meilleur moyen de perdre le poids si vous mangez de petits repas cinq ou six fois par jour. Il est facile de perdre du temps et de réaliser dans l'après-midi il n'ya aucun moyen pour obtenir le reste du repas par heure du coucher. Si vous planifiez la fois de manger autour de votre programme vous pouvez emballer des repas sains pour quand vous êtes loin de chez eux, et il n'y aura aucune excuse pour frapper le lecteur à travers les machines ou collation.
3. Si vous voulez vraiment accélérer votre perte de poids, pensez à planifier le temps de vous prendre dans votre glucides par jour. Comme ils sont votre principale source d'énergie et ils tenir votre taux de sucre dans le sang plus même, il est une bonne idée de les manger plus tôt dans la journée. Ceci te permettra d'avoir l 'énergie vous avez besoin pendant les parties les plus actives de la journée et de brûler beaucoup de ces calories. glucides sont souvent plus lourds et plus de remplissage que d'autres aliments, si vous allez au lit sentiment plus léger si vous les limiter à de petites quantités des fruits frais ou légumes le soir.
Etre occupé n'est pas une excuse pour laisser vos objectifs de perte de poids tombent au fond du tas! Faites-vous une priorité et regarder les livres tombent beaucoup plus rapide.
