saisons Beach juste autour du coin, voulez-vous être en mesure de prendre votre chemise cette année? Dans cet article nous allons couvrir 3 façons de perdre de la graisse pour la saison de plage:
Perte de la graisse avec la haute intensité de l'entraînement d'intervalle
Il s'agit d'imposition sur le corps, mais a montré des résultats étonnants et dans certaines études, il a été montré de graver jusqu'à 9x plus de graisse que l'état d'équilibre cardio.
HIIT est généralement fait en cours d'exécution (vous pouvez utiliser des machines, ainsi) où vous sprint pendant 30 secondes puis à plein jogging pendant 2 minutes et reprendre votre souffle. Pour ce faire, 7-10 fois.
Personnellement, j'aime faire 2x HITT une semaine avec état d'équilibre cardio 2 à 3 fois une semaine. Cela m'a donné de fantastiques résultats.
Fat en réduisant vos glucides Lose
Les glucides sont la source d'énergie primaire. Quand ils ne sont pas utilisés, ils sont stockés sous forme de graisse. Les 2 fois plus importante à prendre dans les hydrates de carbone est au petit-déjeuner lorsque vous réveiller et post entraînement.
Focus sur les hydrates de carbone complexes comme le gruau, les ignames et les patates douces. N'oubliez pas les fruits qui sont pleins de vitamines et riche en fibres.
Perdre de la graisse avec un brûleur de graisses
Un brûleur de graisse n'est pas un remplacement pour un programme d'exercice et une alimentation adéquate, mais ayant à la fois et en ajoutant un brûleur de graisse peut contribuer à accélérer vos résultats. Si vous ne mangez pas moins d'entretien et de faire de l'exercice au moins une ou deux fois par semaine ne vous souciez pas un brûleur de graisse, les résultats ne seront pas permanentes.
Appliquez ces conseils immédiatement pour vous aider à perdre de la graisse pour la saison plage.
