excès de gras corporel a été liée à des risques liés à la santé comme le diabète, les maladies cardiaques et le cancer. Cette graisse a tendance à s'accumuler autour de nos sections médianes de plus en plus que nous vieillissons. Mais il ya quelques petites choses que vous pouvez changer dans votre routine quotidienne pour aider à perdre cette graisse corporelle en excès.
1. Découpez la malbouffe. Vous êtes certainement ce que vous mangez et quand vous mettez en jonque, le résultat sera l'excès de graisse. Donnez votre alimentation une séance d'entraînement en découpant la malbouffe et de commencer à manger plus de protéines maigres comme le poulet grillé et la Turquie. Ajouter dans certains fruits et légumes, ainsi que des fibres, et vous avez un bon repas en bonne santé. Il ya beaucoup de bonnes recettes, vous pouvez suivre pour faire un repas sain nouvelle à chaque repas, avec très peu d'efforts.
2. Boire plus d'eau. Il est recommandé que vous consommez au moins 64 onces d'eau par jour. C'est difficile à faire quand vous buvez de soude toute la journée car en plus des 64 onces d'eau, pour chaque soude vous buvez, vous avez besoin de boire un autre verre d'eau juste égal à la contre-agir les effets de la soude. Commencer à remplacer certains de vos sodas par jour avec de l'eau, ou même les eaux aromatisées sans calories. Votre corps sera mieux équipé pour éliminer toutes les toxines et les déchets que vous consommez avec tous vos repas.
3. Exercer ce droit. Vous ne perdrez pas excès de graisse corporelle rapidement sans ajouter le bon exercice. Sit-ups et de flexions ne vous mènera nulle part sans ajouter de l'exercice aérobique soit 3-4 fois par semaine ou une activité physique modérée 6-7 fois par semaine.
