Toutes les calories ne sont pas les mêmes, malgré la croyance populaire. Il existe principalement trois types de calories. Il ya les graisses, les glucides et les protéines.
Un grand nombre de personnes à la diète crois vraiment que la réduction des glucides de leur régime alimentaire assurera la réussite rapide perte de poids. C'est peut-être un peu vrai que vous ne devrait pas envisager de faire cela parce que notre corps a besoin de glucides. Les glucides devraient provenir de sources comme des fruits et légumes. Pas de bonbons ou le pain blanc. Mais les glucides fournissent à notre corps l'énergie.
calories de graisse peut varier, car il existe différents types de calories. Il est gras trans, saturés et acides gras insaturés. gras insaturés est le plus facile de brûler et est également le meilleur pour notre santé. Les graisses saturées sont plus difficiles à brûler ce qui laisse les gras trans que le pire pour notre corps. Début de manger des aliments comme les haricots et les noix pour obtenir plus de gras sains et moins gras malsains. En faisant cela, vous n'êtes pas seulement maintenir le poids perdu, vous réduisez votre risque de maladie cardiaque.
Calories provenant des protéines sont brûlés les plus faciles. Environ 40% sont brûlés hors tout de suite sans même faire quoi que ce soit l'activité physique. Certains d'excellentes sources de protéines sont le poulet, les viandes maigres, et les noix. Il existe également différents types de protéines, mais qui est seulement important pour qui veut construire un grand nombre de muscles.
Voir, toutes les calories ne sont pas créés égaux. En utilisant ces informations, vous devriez être en mesure de brûler plus de graisse. Il est important de savoir comment chaque type blacne de calories dans votre alimentation afin de brûler le plus de poids et finissent par leur belle apparence.
