De nombreux programmes de perte de poids soulignent une approche de «cold turkey» soi-disant pour la nourriture, ou d'un régime alimentaire restrictif. Ces deux approches négligent de prendre en objectifs à long terme. Vous avez essayé les programmes de perte de poids de ce genre, mais bon a peu de succès ou pas de rester. Autrement dit, il est extrêmement difficile d'y faire face profonde, alors que nous avons envie n'est pas vraiment ce que nous avons besoin. Dans notre culture, il est facile de développer une relation malsaine avec la nourriture, mais apparemment impossible de réformer cette relation. Comment changer votre façon de manger quand elle est une partie vitale de ta vie?
Habituellement, les programmes de perte de poids se concentrer principalement sur les objectifs de poids à court terme, tels que l'abandon d'une quantité donnée de poids dans le temps de porter un bikini pour l'été. Bien que ce soit une réalisation louable, il s'agit d'un objectif à court terme qui n'a pas une réelle durabilité à long terme. Qu'est-ce qui se passe après que vous perdez du poids et de porter le bikini? Comment gardez-vous les livres de revenir?
Tandis que l'exercice, les calories et les aliments santé jouent un rôle important dans la perte de poids, le facteur clé pour établir de bonnes relations avec la nourriture est la façon dont vous concevez de manger. Votre objectif doit être de réorienter votre pensée et votre comportement afin que vous n'avez plus envie d'aliments comme une source de confort, mais plutôt comme une source de nutrition. Les personnes qui ont réussi à apprendre comment prévenir le gain de poids d'accord que c'est seulement en changeant nos attitudes malsaines pouvons-nous prendre les mesures à prendre un engagement à vie à une alimentation saine, et d'établir un accomplissement, sain, et heureuse relation avec la nourriture.
La première étape dans la perte de poids efficace est d'identifier la façon malsaine dans laquelle vous percevez actuellement des aliments. Si vous mangez principalement comme un moyen de se sentir en sécurité, par opposition à un moyen de réduire votre faim, peu importe la façon dont les programmes de nombreux poids-vous participer à vos habitudes alimentaires globales seront motivés par cette envie de base. Dans ce cas, vous devez modifier radicalement la façon dont vous pensez de la nourriture, et changement de votre attitude d'un lieu fondées sur des émotions dans un lieu physiquement basé.
Au lieu de participer à un régime standard à court terme / programme de perte de poids votre objectif devrait être de trouver un programme de poids ou la philosophie qui peuvent vous aider de commencer à changer votre perception de la nourriture, de telle sorte que vous pourrez changer votre comportement et d'apprendre à manger quand vous avez faim, et comment ne pas manger quand vous êtes seul ou triste. En se focalisant sur un objectif à plus long terme, et non pas seulement des résultats de surface court terme, il deviendra incroyablement facile et agréables à manger pour maintenir sa santé, et de ne pas cacher nos émotions.
En définitive, un programme de perte de poids bonne devrait vous aider à comprendre comment vos sentiments à l'égard des aliments ont façonné vos habitudes de consommation et de gain de poids correspondant. En changeant votre relation à la nourriture de base, vous pouvez modifier ces habitudes de sorte que vous non seulement à perdre du poids, mais se défausser d'une durée de vie des attitudes malsaines.
