Saviez-vous sauter sur un trampoline n'est pas seulement amusant, mais un bon entraînement? Qui aurait cru que vous auriez pu tellement de plaisir et de se mettre en forme en même temps? Au cours des dernières années de rebondir avec un mini-trampoline a devenir un ouvrage très populaire à option. Il est populaire parce que c'est amusant. Et si vous aimez faire quelque chose que vous continuerez à le faire. Jumping de haut en bas sur un trampoline obtient votre rythme cardiaque qui brûle des calories. Ces mouvements sont aussi de tonifier les muscles des jambes et des fesses.
La première chose que vous voulez faire est de s'assurer que vous êtes équilibrée sur le trampoline. Pratique rebondir très légèrement pour s'habituer aux mouvements. Soyez sûr que vous êtes en mesure d'équilibrer correctement, ou vous pouvez tomber et vous blesser. Une fois que vous obtenez le coup de votre trampoline il ya beaucoup de trampoline exercices que vous pouvez faire. Vous pouvez utiliser une bonne paire de séance d'entraînement / chaussures de course ou vous pouvez sauter pieds nus, il est vraiment à vous.
Lorsque vous êtes prêt vous pouvez pratiquer le jogging en place. Il vous suffit de faire du jogging en place et se sentent chaque rebond avec le pied. Pour le prendre au prochain niveau, augmenter la quantité de rebond dans votre jogging. Un autre exercice trampoline pour débuter avec le rebond est pantin. Ces deux exercices sont d'excellents exercices réchauffer.
Une fois que vous êtes bon et réchauffé, vous pouvez commencer à faire des sauts verticaux avec torsion et de flexion dans les airs. Ces mesures vous aideront tonifier vos abdos. Autres exercices de trampoline sont des sauts de puissance, ischio-jambiers boucles, sauts se fend, et le rebond du talon-pointe. Tous ces exercices sont faciles sur vos articulations et en même temps offrir une séance d'entraînement cardio grande. Si vous travailler de manière cohérente sur le trampoline vous perdrez le poids, tonifier votre corps, et ont plaisir à le faire trop!
