Si vous avez des problèmes d'arrêt de manger dès que vous commencez alors ce que vous faites affaire avec n'est pas un manque de force ou de volonté, il est beaucoup plus simple que cela. En suivant les conseils donnés dans cet article, vous entraînez-vous à manger plus consciente et plus ont une stratégie sans faille de se séparer de manger. Je vous encourage à ne prendre que 2 minutes dès maintenant pour lire et apprendre.
Arrêt de la difficulté à manger
1. Apprenez à interrompre votre alimentation. L'acte de manger est un stimulant de l'appétit. Ce trait a été une partie de l'être humain depuis nos aïeux était sur la terre. Le but était de s'assurer que nous avons mangé assez, parce que nous ne savions jamais quand notre prochain repas viendrait. Ce trait n'est pas si grande maintenant, quand les magasins d'alimentation sont ouverts 24 / 7.
C'est pourquoi vous voulez une stratégie simple pour être accessible en un instant pour vous aider à rompre avec de manger quand vous savez intellectuel que vous avez mangé assez pour satisfaire votre appétit. La façon de le faire est d'avoir quelque chose de disponible qui est incompatible avec l'alimentation, la pop dans un bâton de colle ou de pastilles à la menthe menthe et vous éloigner sans effort de manger et donner à votre cerveau le temps de vous inscrire que vous êtes plein.
2. Manger avec les yeux, oreilles, bouche le nez et la langue. Vous avez 5 sens mais il est rare que vous utilisez tous les quand vous mangez. En utilisant tous les 5 de vos sens vous apprendre à apprécier ce que vous mangez, prendre de meilleures décisions de manger et de ralentir votre rythme de manger. C'est une situation gagnant-gagnant-gagnant.
La prochaine fois que vous mangez regarder vos aliments, le sentir, écouter ... ou pas crise, le sentir dans votre bouche et le goût, vous trouverez aisément que vous atteignez un point où vous êtes agréablement pleine et ne peut arrêter sans effort manger.
Si vous avez des difficultés à manger, puis l'arrêt de commencer à utiliser ces astuces aujourd'hui et vous remarquerez immédiatement la différence.
