Vous sentez-vous coupable de plus de se livrer pendant les vacances? Avez-vous un peu fou avec tous les beaux traite? Avez-vous des difficultés à faire votre ceinture? Déculpabiliser. Si vous continuez à vous battre sur binging sur tous les goodies, vous finirez par mettre sur le double du poids en mangeant culpabilité.
Si votre régime alimentaire est si stricte qu'elle ne permet pas de triche un peu de temps en temps vous êtes sur la mauvaise alimentation. Procurez-vous un régime alimentaire avec construit dans les tricheurs. Obtenir un plan qui récompense vos efforts en vous permettant de faire des folies un peu sur vous gâteries préférées.
Tricher jours sont grands parce qu'ils vous permettent de petites quantités de vos aliments préférés. Vous n'avez pas envie de vous manquer si vous savez que un tricheur jour viendra et vous aura droit à un avant-goût de votre indulgence favori.
Tricher jour aussi rendre plus facile à coller à votre régime alimentaire parce que vous ne sentez pas comme vous allez rater vos aliments préférés à tout jamais. Vous savez que vous serez récompensé si vous pouvez aller sur pour les quelques jours jusqu'à ce que votre journée tricher.
Le sentiment de culpabilité et le sentiment d'indignité font souvent partie de la cause de la suralimentation. En permettant cheat jours, vous rendant plus facile à l'alimentation parce que vous êtes récompensé pour coller à votre régime alimentaire, mais vous ne manquez pas vous aliments préférés. Il n'est pas nécessaire de se sentir coupable parce que vous ne bec votre alimentation. Vous êtes récompensé souvent si vos sentiments d'estime de soi sont renforcées.
La seule chose à retenir est que, même si vous avez le droit de tricher, les quantités sont très importantes. Une tranche de gâteau est merveilleux, mais le gâteau tout entier est sur le dessus. Il faut contrôler les portions de vos aliments préférés.
Si vous suivez un régime alimentaire raisonnable, avec des journées construite en récompense ou de triche, vous serez sur le chemin d'une durée de vie de la saine alimentation et un poids santé. Il suffit de ne pas se laisser prendre au piège la culpabilité. Offrez-vous un peu pour récompenser votre comportement généralement bonne.
