La première chose qui vient à l'esprit de tout le monde quand ils pensent que de perdre du poids est de suivre un régime. Mais suite à une bonne alimentation nécessite une grande quantité de motivation et de détermination. Parfois, il peut être vraiment difficile de s'en tenir à un régime alimentaire. Donc, si vous pensez à la façon de perdre du poids sans régime alimentaire, voici quelques conseils qui vous aideront à atteindre votre objectif:
1. Ne pas sauter le petit déjeuner: petit-déjeuner manquant peut vous coûter beaucoup. Elle peut conduire à un appétit incontrôlable après-midi, des portions surdimensionnées et aussi de manger plus que vous devriez. En outre, ne pas manger pendant trop longtemps peut plus votre métabolisme. Si il n'est pas possible pour vous de manger tôt le matin, c'est une bonne idée de prendre une collation le matin en bonne santé mi. Il se pourrait aussi que vous êtes trop manger avant le coucher.
2. Boire beaucoup d'eau tout au long de la journée: Vous avez entendu ce numéro une de fois, mais il est difficile de l'appliquer dans votre vie. Il est recommandé de boire de six à huit verres d'eau par jour. Vous pourriez erreur votre soif de la faim. Vous pouvez être atteint de la nourriture à des moments où vous avez soif. Ainsi, il est important pour vous de rester hydraté. aliments de l'eau des aliments riches comme les fruits et garder boire de l'eau dans la journée entière.
3. Inclure une salade en entrée: une salade avant votre repas ne vous permettra pas à se suralimenter. Remplissez tous les légumes que vous voulez, mais assurez-vous que vous n'ajoutez pas de haute extras gras comme le fromage râpé, sauces à base de crème ou de salades de pâtes.
4. Gardez la gomme à mâcher: Garder la gomme parfumée comme la menthe verte ou menthe poivrée garder votre bouche occupées et vous permet pas de grignoter des snacks.
5. Gardez les aliments sains surgelés vous: les aliments congelés peuvent être utilisés lorsque vous n'avez pas envie de préparer votre propre repas sains. Essayez de prendre les repas avec de 300 à 350 calories.
6. Choisissez des aliments qui vous fera vous sentir satisfait pour une période plus longue: deux matières grasses et de protéines vous fera vous sentir satisfait pour une plus longue période de temps par rapport aux hydrates de carbone, mais protéine contient moins de calories par once que la graisse. Sources de protéines qui sont idéales pour vous sont les œufs, la volaille, la réduction des produits laitiers moins gras et les viandes maigres.
