Vous cherchez un moyen de tonifier vos muscles, augmenter votre cœur et la force du poumon et de brûler des calories pour la perte de poids maximale - sans pour autant sacrifier vos articulations à l'entraînement cardio vigoureuse? Si cela vous ressemble, aquagym, puis offre la solution idéale à votre dilemme de remise en forme, que vous pouvez obtenir tous les avantages d'un entraînement cardio grande tout en protégeant vos muscles et articulations tout en atteignant au maximum la perte de poids. Si vous êtes un débutant, la tête à votre plus proche de gymnastique et de s'inscrire à un cours d'aquagym, comme vous pourrez bénéficier des conseils et des instructions d'un expert. Vous avez une piscine dans votre cour et sont à la recherche d'une façon plus conviviale budget pour atteindre votre objectif de perte de poids? Essayez ces exercices simples:
1. Dirigez-vous vers la partie peu profonde de votre piscine pour commencer votre entraînement en vous assurant que l'eau ne va pas plus élevé que votre poitrine. Une fois que vous êtes en position, commencez à faire du jogging en place. Il est plus difficile qu'il n'y paraît!
2. Ajoutez-y un peu de mouvements de kickboxing. Les pieds fermement plantés sur le sol de la piscine, d'étendre votre jambe pour lancer en face de vous. Maintenant swing qui jambe autour d'un coup de pied latéral, et lentement le ramener à sa position de départ. Répétez 10-12 fois avant de passer à l'autre jambe. N'oubliez pas de rester debout dans l'exercice de cette séance d'entraînement;
3. Ajouter un peu de résistance à votre aquagym en achetant des gants palmés. Ces gants créer glisser encore plus au cours de votre séance d'entraînement, ce qui signifie que vos muscles vont travailler dur supplémentaire. Pour un entraînement simple qui auront les bras tonique en peu de temps, debout, les bras en dessous de la surface de l'eau. Une fois vos gants palmés sont, commencent à agiter les bras de gauche à droite en face de vous. Il faudra beaucoup plus de travail à faire cet exercice, mais vous vous sentirez beaucoup plus tard en sachant que vous allez obtenir le maximum de perte de poids sans fatigue musculaire!
